Aquest Sant Jordi haikus per la igualtat

L’Institut Català de la Salut proposa que el concurs de Sant Jordi d’enguany estigui centrat en la igualtat i, per fer-ho, impulsa la creació d’uns petits poemes d’origen japonès, anomenats haikus.  

Aquesta forma poètica es caracteritza per:   

• Tenir un total de 17 síl·labes, repartides en tres versos de 5, 7 i 5 síl·labes.  
• Estar format per tres versos femenins. Això vol dir que les paraules finals de cada vers són planes o esdrúixoles. 
• No han de tenir rima fonètica.   

En l’atorgament dels premis, el jurat valorarà que els haikus segueixin aquestes normes de composició, tot i que no seran excloents.

Al concurs literari d’aquesta edició hi haurà dues categories, una destinada a professionals de la institució i una altra a la ciutadania. Es repartiran tres premis en cadascuna. Els i les participants han d’enviar els seus textos per correu electrònic a participa.ics@gencat.cat o bé a través de Twitter amb l’etiqueta #SantJordICS i mencionar @icscat.

Per optar al premi és imprescindible que se segueixi el compte @icscat, des del qual es farà el seguiment del concurs de haikus. S’admetran tots els tuits publicats entre el 27 de març i el 17 d’abril que compleixin les bases del concurs.  

Recollida de fotografies fetes ahir al nostre barri dins les activitats del dia mundial de l’activitat física

Caminada, sortida de dels CAP CIS Cotxeres, Ciutat Meridiana, Chafarinas, Guineueta, Roquetes-Canteres, Rio de Janeiro i Turo de la Peira .…y desprès de l’arribada…

Dinamització esportiva a la plaça Major de Nou Barris… (Txikung, Mout-te per la memoria i Coreografia musical)

DIA MUNDIAL DE L’ACTIVITAT FISICA

💡 El DMAF és una iniciativa conjunta entre la Secretaria General d’Esport i Activitat Física i l’Agencia de Salut Publica de Catalunya.

❗ L’objectiu del DMAF és promoure l’activitat física com a eina de salut i benestar, i estendre els efectes beneficiosos d’aquesta pràctica enfront del sedentarisme, un dels principals factors de risc de mort als països occidentals.

Per impulsar el DMAF us proposem:

❗Fins el 26 de març: ENQUESTA POBLACIONAL (15 anys o més) podrem participar en aquesta enquesta, feu la màxima difusió  (en català o en castellà)

L’Organització Mundial de la Salut (OMS) recomana:

Acumular un mínim de 150-300 minuts d’activitat física d’intensitat moderada a la setmana en persones adultes i gent gran

Acumular un mínim de 60 minuts d’activitat física d’intensitat moderada-vigorosa cada dia en infants i adolescents

Limitar el temps destinat a activitats sedentàries, especialment el temps de pantalla durant el temps lliure, i substituir-lo per activitat física de qualsevol intensitat

🤔 Saps si ets una persona activa? 🏃‍♀️🏃💃🕺🚵‍♀️🚵🤸‍♀️🤸‍♂️🏊‍♂️🏊‍♀️ Autoavaluació de salut: Activitat física soc una persona activa? https://canalsalut.gencat.cat/ca/vida-saludable/activitat_fisica/soc-una-persona-activa/?

✅ Podeu aprofitar aquet tuit per enviar per WhatsApp, correu electrònic o per les xarxes socials (etiqueta: #DMAF2023 #PosatenMarxa #SumaSalut).

Per un món digital inclusiu: Innovació i tecnologia per a la igualtat de gènere

L’ICS commemora el 8 de març, Dia Internacional de les Dones, amb una revisió dels privilegis masculins per promoure la igualtat.

🩸 Comença la Marató de Donants de Catalunya!

Sota el lema “Donar sang sona bé” el repte és remuntar les reserves de sang, afectades per Nadal.

Quani on?

📅  Del 13 al 20 de gener
📍 Troba on pots donar 👉  https://donarsang.gencat.cat/ca/vull-donar/

Entre totes fem possible les 10.000 donacions en una setmana 💪 Del 13 al 20 de gener

Evita la grip, els refredats i la COVID-19

Aquesta galeria conté 8 fotografies.

 Vacuna’t si tens més de 60 anys, estàs embarassada o ets professional de la salut  Utilitza la mascareta  Ventila els espais tancats  Renta’t les mans amb freqüència  Evita aglomeracions en espais tancats

El 15 de novembre “Dia Mundial sense Alcohol”.

✍ Avui, en el Dia Mundial Sense Alcohol, ressaltem la importància de prescindir del seu ús per tenir cura de la salut emocional.

⚠️ Davant situacions d’estrès o angoixa, el consum d’alcohol pot augmentar el risc de patir problemes associats i desenvolupar dependència.

✅ Hàbits saludables que podem incorporar per a gaudir d’un bon benestar emocional:

✔ Beure menys alcohol i reduir el consum de drogues.

✔ Descansar el temps suficient, tant en estats de fatiga i nerviosisme com durant el descans nocturn.

✔ Dur a terme activitat física continuada.

✔Fer una dieta saludable.

✔Aprendre coses noves.

✔ Cuidar les relacions amb les altres persones.

✔ Prendre’s una pausa de les xarxes socials.

Recorda, per una bona salut emocional, menys alcohol és millor.

➕ info a https://gen.cat/3hKrhba

➕https://drogues.gencat.cat/ca/ciutadania/menys_es_millor/

14 de novembre, Dia Mundial de la Diabetis

El Dia Mundial de la Diabetis se celebra el 14 de novembre amb l’objectiu de donar a conèixer la diabetis i sensibilitzar la societat envers aquesta malaltia. La data de celebració d’aquest esdeveniment, instituït per la Federació Internacional de Diabetis i l’Organització Mundial de la Salut (OMS), commemora l’aniversari del naixement de Frederick Grant Banting, un dels descobridors de la insulina l’any 1922. 

✍  Avui, en el Dia Mundial de la Diabetis, iniciem el desplegament de mesuradors de glucosa a les persones amb diabetis de tipus 2.

⚠️ 📈 A Catalunya, al voltant de 20.000 persones amb diabetis disposen d’un mesurador de glucosa, el que representa la cobertura total de les persones diabètiques de més risc, les de tipus 1.

👧👦 Ara també es dispensarà als pacients amb diabetis tipus 2, dependents de la insulina i que necessitin almenys sis controls de glucèmia al dia.

⏱ El dispositiu de monitoratge continu de glucosa és un aparell que mesura els nivells de glucosa en el líquid intersticial (no en sang) en temps real. Proporcionen informació comparable a la glucèmia capil·lar de forma continuada i segura i alerten el pacient en detectar valors alts o baixos dels nivells de glucosa.

Més Informacio en:

➡️ https://worlddiabetesday.org/

➡️ https://canalsalut.gencat.cat/ca/salut-a-z/d/diabetis/

📣 29 d’Octubre Dia Mundial de l’Ictus

⚠️ Davant l’ictus, trucar ràpid al 📞112 és fonamental. Si notes un canvi brusc en una persona, com ara pèrdua de força a una banda del cos, canvis en la parla, on el gest de la cara, truca ràpid al … Continua llegint →

VACUNA’T

A partir del 17 d’octubre, es pot demanar cita i els equips d’atenció primària començareu a vacunar contra la grip, cal fer-ho a La Meva Salut, citasalut.gencat.cat o al teu centre d’atenció primària (CAP) 🏥

Enguany, la campanya de la grip 💉i de la dosi de record de la vacuna contra la COVID-19💉 es desenvolupen alhora amb l’objectiu de disminuir al màxim la incidència dels virus en els grups de risc. Ambdues vacunes eviten notablement que les persones que se n’infectin desenvolupin de manera greu la malaltia, reduint hospitalitzacions i ingressos a l’UCI. Per aquesta raó, és molt important que els següents col·lectius es vacunin contra la grip i amb la dosi de record de la vacuna contra la COVID-19:

✔ 👴👵🧑🏻‍🦳🧓🏻 Persones de 60 anys o més.

✔ 👨‍🦱👨‍🦳👩🏼‍🦰👩🏽🧑🏻‍🦱👩🏼‍🦲 Persones que pateixen alguna malaltia crònica, com ara malalties cròniques cardiovasculars, malalties cròniques neurològiques, malalties cròniques respiratòries (incloent-hi displàsia bronco-pulmonar, fibrosi quística i asma), diabetis, obesitat mòrbida, malaltia renal o hepàtica, anèmies, hemofília, immunosupressió, malaltia neuromuscular greu, càncer, celiaquia, implant coclear o en espera de l’implant, fístula de líquid cefalorraquidi, malaltia inflamatòria crònica i trastorns que comporten disfunció cognitiva.

✔ 🤰Dones embarassades.

✔👩‍⚕️👨‍⚕️🧑‍⚕️ Personal d’un centre sanitari o sociosanitari, que realitzi cures domiciliàries a persones amb alguna malaltia considerada de risc o que treballi a farmàcies o a institucions d’atenció geriàtrica.

✔ Convivents d’una persona amb alt grado d’inmunosupressiò.

✔ 👶🧒 Infants entre els 6 mesos i 2 anys que tinguin antecedents de prematuritat (menys de 32 setmanes de gestació).

És igualment molt recomanat la vacunació contra la grip en:

✔ Persones institucionalitzades o que treballen en centres d’internament.

✔ 👨‍✈️👮‍♀️🧑‍🚒👩‍🚒Personal docent, forces i cossos de seguretat, bombers, serveis d’emergències, etc.

Per demanar cita i vacunar-te contra la grip, cal fer-ho a ⬇️

https://lamevasalut.gencat.cat/ o al teu Centre d’atenció primària (CAP)

https://citasalut.gencat.cat/PPM/Access/Login