Consells per millorar els esmorzars i berenars dels infants

Els esmorzars i berenars dels infants són àpats importants i que, molt sovint, tenen molt marge de millora.

Sucs envasats, tot tipus de batuts, brioxeria, galetes, formen part del contingut de les carmanyoles que molts infants porten  per menjar a mig mati o per berenar.

La cosa no millora tampoc en l’esmorzar a casa abans d’anar a l’escola: el 60% (a diari o ocasionalment) sí que pren cereals ensucrats o amb xocolata segons aquesta enquesta. L’Organització Mundial de la Salut (OMS) alerta que els cereals ensucrats no són una opció adequada per menjar sovint. Continua llegint

Anuncis
Publicat dins de Pediatria, Promoció de la Salut | Etiquetat com a , , , , , , , , , | Deixa un comentari

Fer-se gran, fer salut! Escola de Salut per a la Gent Gran

Un any més tindrà lloc l’Escola de Salut per ala gent Gran del turó de la Peira i Can Peguera. Es tracta d’un espai de trobada i de relació entre veïns i professionals del barri on compartir informació sobre la nostra salut: saber com cuidar-nos millor, fer noves amistats i fer barri. Continua llegint

Publicat dins de Notícies | Etiquetat com a , , , , , | Deixa un comentari

Llum del sol i pell dels infants. Consells per protegir-nos

La llum del sol és essencial per a la síntesi de vitamina D i té efectes beneficiosos sobre l’estat d’ànim. No obstant això, la radiació ultraviolada (UV)  és responsable de diversos efectes perjudicials aguts i crònics a la pell humana, incloent cremades solars, envelliment de la pell i càncer de pell.

La radiació ultraviolada B (UVB) , que representa només el 5 per cent de la radiació UV que arriba a la superfície terrestre, inclou les longituds d’ona biològicament més actives. UVB és responsable de cremades solars, inflamacions, hiperpigmentacions i fotocarcinogènesi.

Aproximadament el 95 per cent de la radiació UV que arriba a la superfície terrestre és ultraviolada A (UVA) . El tipus radiació UVA2, que constitueix aproximadament el 25 per cent de la banda UVA, produeix efectes similars a la pell que UVB. La radiació UVA1  és menys potent que UVA2 i té una disminució de la capacitat d’induir l’eritema. La UVA contribueix al fotoenvelliment, té un paper important en l’enfosquiment del pigment, i pot estar involucrada en la carcinogènesi de la pell.

La fotoprotecció, que inclou l’evitació del sol durant les hores punta, roba protectora solar i proteccions solars, és fonamental per prevenir o reduir els danys potencials associats a l’exposició UV.

La radiació solar té uns efectes biològics més pronunciats sobre la pell dels nens en comparació amb els adults.
La pell dels nens, especialment fins als 3 anys d’edat, té una
menor concentració de melanina protectora i una capa corneal més prima. Això permet a les radiacions UV penetrar més profundament.

L’exposició a radiacions UV durant la infància és un període crític per a l’augment en el risc de càncer de pell més endavant en la vida adulta

Segons una revisió de 29 estudis d’Austràlia, Europa, Japó, Mèxic, la
Regne Unit, i Estats Units, els nens i els adolescents estan entre 1.5 i 5.1 hores a l’aire lliure diàriament. S’estima que entre els 18 i 20 anys d’edat, tots hauran rebut el 40% –50% de la seva exposició a les radiacions UV acumulada fins a l’edat 60 anys. Així, prevenir l’eritema i cremades de sol durant la infància hauria d’ajudar a minimitzar el desenvolupament de danys i fotocarcinogènesi més tard en la vida adulta.

Fotoprotecció

Per a nens de 6 mesos o més, les actuals  directrius recomanen un protector solar d’ampli espectre de cobertura sobre totes les radiacions UV, resistent a l’aigua  amb un Factor protector (FPS) 30 o superior. Ideal amb predomini de filtres inorgànics (és a dir, físics), com l’òxid de zinc o diòxid de titani, que provoquen menys irritació per a la pell sensible. Han de ser resistents a l’aigua, i amb poc potencial d’irritació a la pell i ulls. Se n’ha d’aplicar la quantitat adequada
(2 mg / cm2) que cobreixi tota la superfície de pell exposada, prestant especial atenció a àrees com les orelles, el coll i l’esquena de les mans. Hauria d’aplicar-se  20 minuts abans de l’exposició al sol, i reaplicar aproximadament cada 2 hores.

Els protectors solars en forma de crema s’apliquen millor. Quan s’utilitza l’aerosol, s’ha
de dirigir al palmell de l’adult o persona que l’apliqui  i després s’aplica a la pell del nen.
Quan utilitzeu l’aerosol, cal tenir cura d’evitar-ne la inhalació. S’han d’utilitzar crema de protecció solar per a la llavis.  S’ha d’incorporar el protector solar a la rutina diaria dels nens abans de fer qualsevol activitat a l’aire lliure.

Per a nens menors de 6 mesos, la majoria d’experts  recomanen que es mantinguin fora la llum solar directa com la mesura de fotoprotecció més adequada. L’aplicació dels protectors solars hauria de ser minimitzat per diversos motius. La pell dels infants és menys madura i, per tant, propensa a un grau més gran d’absorció a través de la pell dels productes. A més, els nadons tenen una superfície més alta pell en la relació de pes corporal en comparació amb nens grans i adults. En la pràctica, si l’exposició a la llum del sol és inevitable, una petita quantitat de protector solar amb SPF d’almenys 15 pot ser aplicada a les zones exposades com les galtes i darrere de les mans. S’han de rentar els filtres solars una vegada que l’infant ja no està exposat al sol. Tot i que la principal recomanació és evitar l’exposició solar en temporades d‘ìndex de radicions alt, molt alt o extrem.

 

Us deixem un vídeo informatiu sobre mesures de protecció solar en els infants

 

Us desitgem un bon estiu i que us fotoprotegiu de manera segura!

Publicat dins de Pediatria, Promoció de la Salut | Etiquetat com a , , , , , , | Deixa un comentari

Xerrada alimentació per famílies a l’Escola Bressol Turó

Per tercer any consecutiu,per aquestes dates, l’equip de pediatria del CAP Turó col.labora amb l’Escola Bressol Municipal Turó per oferir una xerrada a les famílies del centre i oberta al barri.

Amb el títol Com podem oferir una alimentació saludable, les infermeres de l’equip van fer participar als pares i mares assistents per reflexionar plegats sobre la manera com enfoquem l’alimentació dels fills. Es va oferir un repàs d’idees bàsiques d’alimentació saludable, desenvolupament i creixement infantil, i com aquest afecta a l’alimentació dels infants. Les idees principals es van basar en les darreres guies publicades pel departament de salut. Continua llegint

Publicat dins de Infermeria, Pediatria, Promoció de la Salut | Etiquetat com a , , , , , , | Deixa un comentari

Setmana sense fum 2018: “Demuestra que tu único vicio es la vida. NO TE LA FUMES “

foto by A. Gómez-Quintero

La darrera setmana de maig vam celebrar diferents actes entorn la Setmana sense fum 2018

El dia 30 de Maig a les 12h es va fer una xerrada informativa  al Centre de salut mental i centre de dia de Pi i Molist a càrrec de la nostra infermera referent de Tabac Ana Gómez-Quintero.  També es va realitzar  la “I Marató sense fum “ el dia 31 de Maig, amb una mesura de Carboximetria prèvia i un altra a les 24h, la qual va tenir una bona acollida per part dels residents. Continua llegint

Publicat dins de Notícies, Promoció de la Salut | Etiquetat com a , , , , , , | Deixa un comentari

Xerrades alimentació saludable i activitat física a les famílies d’alumnes de p4

En el marc del  Projecte POIBIN (projecte de prevenció de l’obesitat en l’educació infantil) de l’Agència de Salut Pública de Barcelona que us vam explicar en aquesta entrada, el passat dijous 31 de maig vam realitzar la darrera xerrada d’aquest curs a les escoles.

Els alumnes de p4 de les escoles FEDAC Amilcar, EP El Turó, Col.legi Amor de Diós i EP  Calderón de la Barca han acollit  a l’aula de P-4 en BIN BIN, la mascota del projecte que els ha ajudat i ensenyat com cuidar-se i mantenir-se sans amb l’alimentació i l’exercici físic. Continua llegint

Publicat dins de Notícies, Pediatria, Promoció de la Salut | Etiquetat com a , , , | Deixa un comentari

Activitats  per la IX TROBADA SENSE FUM DEL CAP TURÓ-2018

L’objectiu de la Setmana Sense Fum és sensibilitzar la població de la importància que té per a la salut el fet de no iniciar-se, abandonar el consum de tabac i poder gaudir d’un ambient lliure de fum i el lema per aquest any 2018 és: VIU A SAC, SENSE TABAC!

El dia 30 de Maig a les 12h hi haurà una xerrada informativa  al Centre de salut mental i centre de dia de Pi i Molist.

El personal d’aquest centre, durant la Setmana sense Fum faran  diverses activitats relacionades amb el tabac, tant amb el seus pacients ingressats com els que van al centre de dia.

El CAP col·labora un any més amb una xerrada informativa i de reforç a les seves activitats i  aquest any volem fer un pas més  i els convidem a participar a la “I Marató sense fum “ el dia 31 de Maig, amb una mesura de Carboximetria prèvia i un altra a les 24h.

 

Compara què pot fer una persona fumadora amb els diners que crema a la setmana: aproximadament 30 euros si fuma un paquet al dia, que representen 120 euros al mes, 1.500 euros a l’any. Quines coses podríeu fer vosaltres amb aquests diners?

El dia 31 de Maig dia “Mundial sense Fum”

  • De les 9:00 a 17:00h hi haurà una taula informativa, amb la col·laboració dels estudiants d’infermeria de l’HVH, al CAP Turó on els fumadors i no fumadors podran agafar informació del tabac, mesura de la intoxicació pel fum del tabac, espirometria i la seva edat pulmonar.
  • A les 14h, pel personal sanitari del CAP, hi haurà una sessió a càrrec de la Dra. Silvia Mondón psiquiatra experta en Tabaquisme de l’Hospital Clínic i que ha participat en el estudi “EAGLES “
  • A les 17:00 h Trobada d’ exfumadors a l’Aula Sanitària del centre on farem el concurs d’eslògans. La frase guanyadora podrà ser utilitzada com a eslògan pels membres del Grup de deshabituació al Tabac del CAP Turó. La persona premiada gaudirà d’un sopar per a dues persones en un restaurant de la zona. (Els podeu enviar per correu electrònic: tabacturo.bcn.ics@gencat.cat, o portar-los  al taulell del centre el mateix dia abans de les 16:00h.)
  • Tot seguit, per  gentilesa del grup d’havaneres “La Vella xarxa marinera”  de Can Basté gaudirem d’una actuació que tancarà la trobada.

Continua llegint

Publicat dins de Notícies, Promoció de la Salut | Etiquetat com a , , , , | Deixa un comentari

Participació dels companys al 38è Congrés de la Sociedad Española de Medicina Familiar y Comunitaria

El passat 10 de maig i durant 3 dies es va celebrar a Barcelona el 38è Congrés de laSociedad Española de Medicina Familiar y Comunitaria.

La Sociedad Española de Medicina Familiar y Comunitaria (semFyC) va organitzar el congrés amb el lema Confiamos en nuestra fuerza.

Al congrés  es van presentar més de 2000 comunicacions i prop de 200 activitats científiques.

Companys i companyes del nostre centre van poder participar al congrés i presentar les seves comunicacions.

Foto by R. Burón

La Metgessa de família i directora del nostre centre, Raquel Burón, juntament amb altres professionals de la SAP Muntanya van defensar el póster titulat: “Mejorando la coordinació Primária -Especializada en las patologías Endocrinas”.

Foto by CAP Turó

Les metgesses de família Teresa Garzón, Miriam Mulero i Raquel Burón, van defensar el poster elaborat juntament amb  amb els administratius de l’equip David Areste, Rocio Delgado i Paula Vilchez i titulat: “El refuerzo educativo mejora el absentismo en las consultas”. Continua llegint

Publicat dins de Notícies | Etiquetat com a , , | Deixa un comentari

Participació a la IX Trobada del Programa Atenció Primària Sense Fum

15 Anys del PAPSF a Catalunya

En el marc del Congrés de SemFYC a Barcelona es va celebrar, el passat 10 de maig la IX Trobada del Programa Atenció Primària Sense Fum.

L’objectiu general de la Trobada era adquirir i actualitzar coneixements sobre temes de tabaquisme.

by A.Gómez-Quintero

by A.Gómez-Quintero

La nostra companya Ana Gómez-Quintero, infermera referent de tabac i coordinadora del grup de treball d’intervenció grupal en tabaquisme del PASPF  va participar en la taula “Sortim de la consulta per treballar amb altres professionals” presentant el programa d’Intervencions Grupals per Territori. Es tracta d’un projecte pilot per millorar les teràpies grupals per deixar de fumar que estan desenvolupant els quinze CAP del SAP Muntanya de l’Àmbit, més el CAP Cotxeres del Consorci de Salut i Social de Catalunya. S’ofereixen teràpies grupals a la ciutadania del territori. En unir esforços, tots aporten pacients i això permet: Continua llegint

Publicat dins de Notícies | Etiquetat com a , , , , , , , | Deixa un comentari

8 respostes sobre la vacunació. Les vacunes funcionen.

La immunització prevé malalties, discapacitats i defuncions per malalties que es poden prevenir mitjançant vacunació, com ara el càncer cervical, la diftèria, l’hepatitis B, el xarampió, la paroditis, la tos ferina, la pneumònia, la poliomielitis, les malalties diarreiques per rotavirus, la rubèola i el tètanus.

Durant l’any passat no es van registrar canvis significatius en la cobertura vacunal. La taxa mundial de cobertura de la vacunació s’ha estancat en el 86%.  Es calcula que la immunització prevé uns 2 a 3 milions de morts anuals, però si es millorés la cobertura vacunal mundial es podrien evitar altres 1,5 milions. S’estima que 19,5 milions de lactants de tot el món encara no reben les vacunes bàsiques.

Preguntes i respostes sobre vacunació i seguretat de les vacunes:

1. Si hi ha una bona higiene, sanejament i aigua salubre, segueix sent necessària la vacunació?

La bona higiene, el sanejament i l’aigua salubre són insuficients per aturar les malalties infeccioses, i la vacunació continua sent necessària. Si no mantenim taxes d’immunització òptimes -l’anomenada immunitat col·lectiva-, les malalties prevenibles mitjançant vacunació tornaran. Continua llegint

Publicat dins de Promoció de la Salut | Etiquetat com a , , , , , , , , , | Deixa un comentari