Dents fortes i sanes a l’estiu

Els infants són especialment propensos a la càries dental, que pot conduir a problemes amb el menjar, amb la parla, amb el joc i, fins i tot, amb l’aprenentatge.

El director de l’Àrea Odontològica del centre dental Kool Smiles de Richmond, Medrina Gilliam, recorda que “la bona salut dental és especialment important durant l’estiu, quan els nens tendeixen a menjar i beure molt més sucre” (consulteu l’article en anglès). Per combatre les càries i mantenir les dents dels nens i les nenes sanes durant tot l’estiu, us recomanem aquests consells:

dents1Planificar esmorzars saludables. Els horaris a l’estiu canvien, els nens es lleven més tard al matí i es preparen els seus propis esmorzars. Assegureu-vos de tenir fruita fresca de temporada disponible perquè, d’altra manera, els nens escolliran cereals ensucrats. Els ous durs són també una bona alternativa, perquè són una font de proteïna i perquè així s’evita tanta quantitat de sucre al matí.

Controlar la ingesta de sodi. Els anuncis publicitaris de refrescs poden desencadenar en la insistència dels nens per portar-ne a casa. Intenteu resistir i animar-los a beure aigua amb gel amb una rodanxa de llimona o amb una altra fruita infusionada per endolcir el gust. La soda és el pitjor malson per a la salut dental dels vostres fills. Feu tot el possible per mantenir aquestes begudes ensucrades fora de casa.

Aneu de viatge? Feu entrepans i begudes saludables. Tant si es tracta d’un viatge d’un dia a la piscina o a la platja, com si es tracta d’unes vacances més llargues, pot ser difícil trobar opcions d’aliments saludables pel camí. Les màquines expenedores, el carret dels gelats o el quiosc de begudes, poques vegades ofereixen aliments no greixosos o entrepans baixos en sucre que siguin saludables per al cos i les dents. És recomanable, doncs, que porteu el menjar de casa com, per exemple, maduixes que puguin satisfer el desig de menjar dolços.

Raspall, raspall, raspall. Els dies estiuencs són més llargs i més actius per als nens, que allarguen les activitats a l’aire lliure fins tard. En fer-se de nit, els nens estan esgotats d’un dia de jocs i activitats i els pares us heu d’assegurar que abans d’anar a dormir tinguin cura de les seves dents. Perquè si hi ha restes d’aliments a les dents, actuaran durant tota la nit.

Programar una revisió mèdica dental. Aprofiteu que en aquesta època els vostres fills no han d’anar a l’escola per programar revisions dentals. És també una oportunitat per reforçar en els infants la importància de raspallar-se les dents i fer servir el fil dental. És recomanable que les revisions es facin cada 6 mesos.

  • En aquesta pàgina trobareu un joc dirigit a infants perquè aprenguin sobre la salut dental, està en anglès!

Font: 6 ways to keep kids’ teeth healthy all summer long

Anuncis

Quant a CAP Turo de la Peira

Centre assistència primària Nou Barris Barcelona
Aquesta entrada s'ha publicat en Notícies i etiquetada amb , , , , , . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Ens interessa la teva opinió

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s