Dia mundial de l’activitat física: mou-te amb la família!

cat-infants-info

El dia 6 d’abril es celebra mundialment el dia de l’Activitat Física.

El lema d’aquest any és Infant actiu = Adult saludable

Així que ens agradaria donar-vos alguns consells per ajudar a obtenir una família en moviment – i treballar per cremar els tortells i mones de Pasqua d’aquests dies!

Hi ha moltes maneres de fer que l’exercici junts amb la família sigui divertit. Les investigacions ens indiquen que els nens no són suficientment actius com haurien de ser, per tant cal posar-los en moviment i que deixen d’estar temps davant de les pantalles.

Us animem a posar en pràctica algunes regles simples: apagar el televisor i les pantalles i sortir fora tots junts en família. Instaureu un dia a la setmana de Pantalles apagades i programeu alguna activitat en família: anar a passejar pel barri a peu, amb patinet o bicicleta. Fer parades en el camí per investigar parcs, plantes i insectes. 

walking_togetherLes vacances de Setmana Santa són una gran oportunitat per poder posar en marxa la família, apagar les pantalles temporalment i començar a explorar parcs, patis d’esbarjo oberts, passejos per la platja, etc. Descobrir llocs on no heu estat abans, provar algun esport o activitat nova, animar als nens i nenes a jugar a algun joc o activitat que els facin estar més actius i que no impliquin pantalles (posar música i ballar, reproduir i imitar coreografies). En comptes d’estar asseguts tot el dia dintre de casa, sortir a fora de casa al mati i a la tarda (a passejar el gos, si és que se’n té un, o simplement a comprar o tirar les escombraries).

dibuix

Activitats Setmana Mundial Activitat Física 2016: II Jornada activitat física CAP Turó  

  • file6431267337571Taula informativa. Durant el mati del dia 7 d’abril, de 9,30h a 13,30h al vestíbul del CAP hi haurà una taula informativa on es donarà informació per promocionar l’activitat física tan per adults com per nens. Es proposarà la pràctica d’activitats per part dels pacients amb jocs com saltar a les gomes, corda, xarranca, etc. I comptarem amb la col.laboració dels estudiants d’infermeria.

 

  • Els professionals del CAP ens movem.  El dia 7 d’abril a les 14h de la tarda, els professionals del CAP farem una sessió especial, en comptes d’estar asseguts a la sala de formació, ens activarem i sortirem a passejar. Anirem a descobrir un dels llocs del nostre entorn, el Parc del Turó de la Peira. Un cop allà farem una activitat dirigida tots junts i després un mos saludable per recuperar forces per la tornada.

 

 

El Parc del Turó de la Peira: un lloc al teu abast per descobrir i anar amb la família

baixa (7)En els inicis de la dècada dels seixanta a Barcelona va créixer al barri del Turó de la Peira ocupant una part de l’espaiós parc que avui compta amb prop de 8 hectàrees d’extensió. Es tracta del més antic dels parcs del districte de Nou Barris, ja que es va inaugurar l’any 1936, i va ser remodelat en el 1977 aprofitant els terrenys de l’antiga finca de Can Peguera. S’enfila pel turó (turó) que li dóna nom, i ho fa mitjançant una espiral de camins circulars que ens conduiran al cim, presidit per una creu. També es pot accedir al punt més alt per una escala de pedra. Pel camí trobarem zones enjardinades i amb gespa a la part inferior, i més amunt, un frondós bosc de pins. Arreu podrem trobar zones de descans amb bancs i plataformes i jocs infantils. I un cop arribem a la creu, es dibuixarà davant nostre una fantàstica vista de Barcelona de 360 ​​graus.

Advertisements

Quant a CAP Turo de la Peira

Centre assistència primària Nou Barris Barcelona
Aquesta entrada s'ha publicat en Notícies, Promoció de la Salut i etiquetada amb , , , , , , , . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Ens interessa la teva opinió

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s