El Turó fa Salut: els professionals celebrem el dia de l’activitat física

Imatge2El dia 7 d’abril els professionals del centre vam tenir una sessió conduida per la infermera A.Gómez-Quintero, la Dra. Esther Fernandez i l’estudiant en pràctiques.

El motiu era presentar als professionals el Pla d’Activitat Física, Esport i Salut (PAFES). Sota el lema El Turó fa Salut, volem englobar totes aquelles activitats dirigides a promoure hàbits i estils de vida saludables en els nostres usuaris, com poden ser totes les activitats dirigides a abandonar el tabac i ara totes les experiències i activitats relacionades amb la promoció de l’activitat física.

El PAFES va néixer al 2007 a partir d’experiències locals d’èxit. Ha estat reconeguda a l’estat espanyol amb el premi NAOS 2008.  En l’actualitat s’està formant a totes les Àrees Bàsiques de Salut de Catalunya per tal que els professionals de salut aconsellin a les persones una vida activa, és a dir realitzar almenys 30 minuts d’activitat física moderada 5 dies per setmana (adults) o 60 minuts cada dia (infants i adolescents).

El PAFES al Pla de Salut

Segons dades de l’Enquesta de Salut de Catalunya  s’ha observat una davallada del sedentarisme del 2006 al 2013 d’un 15% .

 

L’activitat física regular és bona per a totes les edats

Practicar algun esport, fer gimnàstica o simplement jugar, caminar, anar amb bicicleta o fer activitats quotidianes d’una manera activa convé perquè:

  • Ajuda a sentir-se millor, amb més energia, i a relaxar-se, reduir l’estrès, dormir millor i tonificar els músculs.
  • Ajuda a prevenir i tractar l’excés de pes perquè regula la gana i augmenta el nombre de calories que es gasten cada dia.
  • Ajuda la canalla a relacionar-se amb els altres i a créixer millor, més alegres i més sans.

Un munt de beneficis

Fer activitat física de manera regular és cuidar-se, perquè tot l’organisme en surt
beneficiat.

  • COR: redueix el risc de patir malalties cardíaques, embòlies, diabetis i hipertensió
    arterial.
  • ARTÈRIES: ajuda a mantenir-les flexibles i sanes.
  • ARTICULACIONS: enforteix els músculs, els ossos i manté la funció de les
    articulacions.
  • SISTEMA NERVIÓS: ajuda a mantenir-lo en bona forma.

Atenció: cal que consulteu el metge si teniu la intenció d’augmentar molt la intensitat o el volum de les activitats que feu normalment.

 

 

Advertisements

Quant a CAP Turo de la Peira

Centre assistència primària Nou Barris Barcelona
Aquesta entrada s'ha publicat en Notícies i etiquetada amb , , , , , , , , . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Ens interessa la teva opinió

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s